ريجيم صحي بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وردني هذا المقال الرائع عن الاهتمام بالصحة فاحببت مشكاركتم به وللفائدة..

الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية

المشي نص ساعة يومياا

ريجيم صحي بالصور Shbabwow.com-38e548ddf1

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

ريجيم صحي بالصور Shbabwow.com-42b30e0f8b

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

ريجيم صحي بالصور Shbabwow.com-0862df7423

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

ريجيم صحي بالصور Shbabwow.com-57551d6649

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

ريجيم صحي بالصور Shbabwow.com-be68800611

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

ريجيم صحي بالصور Shbabwow.com-730da971de

أو عصير البرتقال والكيوي

هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 600x472 الابعاد 830KB.

ريجيم صحي بالصور Shbabwow.com-1d4cfcca42

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

ريجيم صحي بالصور Shbabwow.com-264810eafd

تجنب تناول الوجبات المقلية

ريجيم صحي بالصور Shbabwow.com-76b970e7cd

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن

» اخطاء شائعه من المسلمين (((بالصور)))
» برنامج 1.2 Pazera Youtube Converter لتحويل أي صيغة فيديو إلى 3gp أو 3G2 + الشرح بالصور